边工作边走路的想法并不新鲜;我们首先在这个网站上展示了一个“跑步机”2006年．但现在这种想法又回来了，而且由于被称为“步行垫”的更便宜、更小的跑步机型号，它正受到越来越多的欢迎。那么，步行垫和跑步机有什么不同呢?它们真的会改变你的工作或健康吗?让我们挖的。
什么是步行垫?
WalkingPad实际上是一个品牌折叠式跑步机，但“步行垫”一词已经成为这类设备的通用术语。步行垫通常比你想象中的跑步机更小更便宜。它们中的许多都是折叠的(有些甚至是对折的)，可以在你每天存放它们的地方进出自如——例如，靠在墙上或塞在沙发下面。
还有TikTok上的女孩们爱他们。你可以在一个无限循环中滚动，看到年轻女性说:“我在TikTok上看到了这些步行垫，决定给自己买一个……”
如何使用步行垫?
它实际上只是一个微型跑步机，所以你可以以任何你想要的方式使用它。有些人在看电视或在家做其他活动时使用它们。但是你经常在工作中看到它们家庭甚至办公室的设置是这样的:
这个人有一个步行垫和一个站立式办公桌。当他们的工作日开始时，他们会穿上步行鞋，把健身追踪器绑在脚踝上(因为他们在工作的时候手会放在键盘上)。如果你的踝带不够长，你可以买一个配件市场的踝带。
有些人整天把步行垫放在桌子下面;其他人的桌子可以升降，当他们准备坐下时，他们会把步行垫换成椅子。经常使用健身垫的人经常说，他们在下午很容易就走了一万步。
有一件事让我印象深刻:T这里有很多来自那些一直在使用步行垫的人的评论。下面这个来自TikTok从一个已经用了九年的人那里个月;这是Reddit上的一个在大量使用了三次之后，这个步行垫的主人仍然“非常印象深刻”个月。平板电脑大受欢迎的时间还很短，所以我们没有太多的长期评价。如果你想要耐用的东西，一个便宜的步行垫对你来说是否足够耐用还不清楚。
步行垫的优点和缺点是什么?
步行垫的卖点也是它们的缺点——主要是小而便宜。下面是需要考虑的一些因素。
你想在上面快走，甚至跑吗?
步行垫就是为步行而设计的。大多数车的最高速度是或低于典型步行速度。例如，WalkingPad的一款较便宜车型最高时速为3.75英里。Rebel 1000的最高时速是每小时2英里。但如果你仔细购物，你可以找到最高7.5英里每小时的步行垫。
那么它有多慢呢?好吧，如果你问谷歌地图给你走的方向，它会假设你以每小时3.0英里的速度走。这是一个相当平均的走路速度。不过，当你在工作时，把速度调低一点可能会更舒服，更像是漫步而不是漫步。
即使你买了一个最高速度更高的pad，你可能会注意到长度当你移动得更快的时候，pad就变成了一个问题。跑步者需要比步行者更长的跑步机，因为他们的步距。对于腿长的人来说，一些较小的型号可能不太舒服，尤其是在快步走的时候，所以当你在考虑买什么时，要考虑这一点。
还有一件事:S有些跑步机有扶手，可以在使用时抬高，也可以放在地面上。更高的速度可能要求把手处于“向上”的位置，这导致人们抱怨把手不适合他们的站立式办公桌。所以检查这个,也当你购物。
你愿意花多少钱?
人们经常求助于步行垫，因为它们似乎比跑步机便宜。但事实并非总是如此。
在《跑者世界》榜单上的九款跑步机中，有一款在300美元左右，一款在700美元左右，其余的都在1000 - 2000美元之间。许多大牌品牌的售价都在2000美元或以上(Peloton的Tread要远远超过3000美元)。如果你愿意在二手市场购物，你也许能找到一个作为某人的衣服架多年的低至100美元——但这有点冒险。
步行垫，有时被称为“折叠跑步机”，就是这样经常价格较低，但并不总是如此。许多型号的价格似乎在300- 600美元之间，一些廉价型号的售价在200美元以下，而高级型号的售价则高达四位数。WalkingPad的售价高达1099美元这种比较列出的卫生巾价格从300美元到2199美元不等。
你会每天移动它吗?
折叠存储似乎很方便，但缺点是每次你想使用记事本时，你都需要移动和展开它。有些人有一张足够大的桌子，可以放一张步行垫和一把椅子并排在一起;其他人可以把折叠椅放在步行垫上，当它关闭。但大多数人说，他们整天都在换跑步机和椅子。
如果你的工作日安排得足够有序，比如，早上你可以边走边做工作，下午你想坐下来，这可能会有用。但要对自己诚实。如果你曾经有一张站立式办公桌，你有没有发现自己整天都是站着的，或者你把它调到“向下”的位置，却忘了把它抬起来?如果你家里有一辆自行车，你是把它拿出来，每周用几次，还是它仍然在角落里消磨，而你偶尔会想，"总有一天我会再用它的" ?
步行垫的质量如何?
到处都是关于步行垫的评论。许多对它们赞不绝口的网红都是从亚马逊(Amazon)上买的，还有一些人说遥控器不见了，或者在运行时出现了问题。如果你走这条路，确保退货政策是好的;通过亚马逊购买的人通常会发现，该公司愿意寄给他们一个替换部件或一个全新的步行垫，尽管这意味着你仍然需要想办法处理坏掉的那个。
许多这种步行垫上的低功率电机也是一个潜在的问题。特别是如果你是一个比较胖的人，或者如果你在跑步机上跑了很多英里，你想要一些足够强大的东西，它不会因为轻微的磨损而损坏。使用跑步机经验丰富的人似乎一致认为，廉价的步行垫不太可能使用很长时间，但这当然取决于你购买的特定产品，以及它的制造质量。
一定要退房所有当你购物的时候。许多跑步机都有重量限制，而且便宜的步行垫不如典型的跑步机结实。记住，如果你在每个工作日都使用它，你可能会比每天只训练一两个小时的马拉松运动员跑更多的英里。所以仔细选择。
最重要的是，我应该买什么?
如果你想要耐用的跑步机，那就买一个长期口碑好的品牌的真正的跑步机。
如果你想跑步，买一台真正的跑步机。
如果你需要(而且真的会使用!)可以折叠的东西，步行垫或折叠跑步机是不错的选择。
如果你想要一台真正的跑步机，但你的预算有限，那就去买吧，在你的搜索中加入步行垫，但要知道，你可能更愿意买一台二手跑步机，而不是一个不能完成跑步机所有功能的步行垫。
如果你希望在走路的时候就能完成工作(或者如果你真的下定决心要在看电视的时候使用它)，那就去做吧。做一个你想在这个世界上看到的戴着脚踝表的职业选手。